Panikattacken überwinden: Wie Sie Schritt für Schritt wieder Sicherheit gewinnen
Panikattacken überwinden: Panikattacken können das Leben zunehmend einengen. Manche Betroffene vermeiden zunächst einzelne Situationen, etwa volle Geschäfte, öffentliche Verkehrsmittel oder längere Autofahrten. Mit der Zeit kann sich der Radius jedoch immer weiter verkleinern. Schließlich entsteht möglicherweise das Gefühl: Allein traue ich mich kaum noch aus dem Haus. Dieses Verhalten ist zunächst nachvollziehbar. Wer bereits erlebt […]
Wochenbettdepression: Wenn das Mutterglück ausbleibt
Eine Wochenbettdepression kann nach der Geburt eines Kindes auftreten und sich durch anhaltende Traurigkeit, Erschöpfung, Ängste oder starke Selbstzweifel zeigen. Für Betroffene ist es oft schwer einzuschätzen, ob es sich noch um den normalen Baby Blues handelt oder ob mehr dahintersteckt. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen […]
Einsam im Ausland: Soll ich das Semester abbrechen?
Ein Auslandssemester gilt für viele als große Chance. Neue Menschen, neue Erfahrungen, mehr Selbstständigkeit. Doch manchmal fühlt sich alles ganz anders an als erwartet. Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Sie sind im Ausland – und fühlen sich plötzlich einsam oder unglücklich. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen […]
Beziehung mit Borderliner – geht das? Tipps & Hilfe
Wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin eine Borderline-Störung hat, entstehen oft Unsicherheit und viele Fragen. Ist eine Beziehung mit Borderliner möglich? Und wie geht man mit starken Gefühlen und Konflikten um? Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen Beratung. Quellen und weiterführende Literatur finden Sie […]
Psychotische Symptome erkennen: Anzeichen, Ursachen & Hilfe
Manche Erlebnisse verunsichern zutiefst: ungewöhnliche Wahrnehmungen, starke Ängste oder das Gefühl, beobachtet zu werden. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie sich psychotische Symptome äußern können und warum es wichtig ist, frühzeitig eine fachliche Abklärung zu suchen. Zur Online-Beratung In diesem Artikel erfahren Sie: Erfahrungsbericht Was sind psychotische Symptome? Welche frühen Anzeichen können auf eine Psychose […]
Angst vor dem Autofahren: Ursachen verstehen & Fahrangst überwinden
Viele Menschen erleben plötzlich oder schleichend Ängste am Steuer. Wenn Sie Ihre Angst vor dem Autofahren überwinden möchten, ist der erste Schritt, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen – und sie nicht vorschnell als persönliches Versagen zu bewerten. Zur Online-Beratung In diesem Artikel erfahren Sie: Psychologische Einschätzung Angst verstehen statt vermeiden Möglichkeiten der Unterstützung Literaturverzeichnis […]
Stress abbauen: Was bei innerer Unruhe und Belastung hilft
Der Arbeitstag ist vorbei, doch der Kopf arbeitet weiter. Gedanken kreisen um unerledigte Aufgaben, der Körper bleibt angespannt und selbst auf dem Sofa stellt sich keine echte Erholung ein. Viele Menschen erleben Stress genau so: nicht als einzelne dramatische Situation, sondern als Zustand, der sich durch den ganzen Tag zieht. Stress vollständig zu vermeiden, ist […]
Psychiater oder Psychologe? Unterschiede einfach erklärt
Psychologe, Psychotherapeut oder Psychiater – wer psychische Unterstützung sucht, begegnet schnell verschiedenen Berufsbezeichnungen. Für Betroffene ist jedoch häufig nicht klar, an wen sie sich mit ihrem Anliegen wenden sollten. Darf ein Psychologe eine Depression behandeln? Stellt ein Psychiater nur Medikamente ein? Und benötigt man vor Beginn einer Psychotherapie zunächst eine psychiatrische Diagnose? Die Begriffe werden […]
Angst verstehen: Symptome, Ursachen und was gegen starke Angst hilft
Das Herz schlägt plötzlich schneller, die Gedanken kreisen und im Körper breitet sich eine schwer erklärbare Unruhe aus. Vielleicht entsteht die Angst vor einem wichtigen Gespräch, während einer Autofahrt oder scheinbar ohne konkreten Anlass. Manche Menschen fürchten, die Kontrolle zu verlieren, andere machen sich immer wieder Sorgen darüber, was in Zukunft passieren könnte. Angst gehört […]
Schlecht schlafen: Ursachen und Tipps für besseren Schlaf
Fast jeder kennt Nächte, in denen der Schlaf einfach nicht kommen will. Vor einer wichtigen Prüfung, nach einem Streit oder in besonders stressigen Phasen liegt man länger wach als gewöhnlich. Eine einzelne schlechte Nacht ist zunächst kein Grund zur Sorge. Belastend wird schlechter Schlaf vor allem dann, wenn Ein- oder Durchschlafprobleme häufiger auftreten und die […]