Manche Begegnungen holen längst vergangen geglaubte Gefühle plötzlich zurück. Wenn Schuld, Scham oder Reue wieder auftauchen, kann es schwerfallen, inneren Frieden zu finden. Doch sich verzeihen zu lernen, ist oft ein wichtiger Schritt, um die Vergangenheit loszulassen und wieder nach vorne zu blicken.
Erfahrungsbericht
„Nach meinem Studium bin ich in meine Heimat zurückgezogen. Vor Kurzem begegnete ich während einer Busfahrt meinem ehemaligen Partner, den ich seit vielen Jahren nicht gesehen hatte. Seitdem sind alte Gefühle von Scham, Schuld und innerer Unruhe wieder sehr präsent.
Damals führte ich eine heimliche Beziehung mit ihm. Er beendete den Kontakt per SMS. Kurz darauf wurde ich schwanger, erlitt jedoch eine Fehlgeburt. Als ich später erfuhr, dass er sehr persönliche Informationen weitererzählte, stellte ich aus tiefer Verletzung heraus intime Fotos von ihm online. Dieses Verhalten bereue ich bis heute.
Heute lebe ich in einer glücklichen Partnerschaft und habe ein stabiles Umfeld. Trotzdem beschäftigen mich seit dem Wiedersehen alte Schuldgefühle wieder sehr. Ich frage mich, wie ich mir selbst verzeihen und wieder innere Ruhe finden kann.“
[Wunderblume, 26 Jahre]
Sich verzeihen: Die Vergangenheit mit neuen Augen betrachten
Liebe Anfragende, vielen Dank für Ihre offene Schilderung.
Das Wiedersehen mit Ihrem früheren Partner hat alte Gefühle von Scham und Schuld reaktiviert. Solche Reaktionen sind nicht ungewöhnlich. Belastende Erinnerungen können selbst nach vielen Jahren plötzlich wieder sehr präsent werden – auch dann, wenn das eigene Leben inzwischen stabil ist.
Heute stehen Ihnen Erfahrungen und persönliche Reife zur Verfügung, die Sie damals noch nicht hatten. Dadurch kann es möglich werden, die damaligen Ereignisse aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Hilfreich kann sein:
- das damalige und das heutige Ich innerlich voneinander zu unterscheiden
- die damalige Situation aus heutiger Sicht einzuordnen
- Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln
So entsteht oft Schritt für Schritt eine neue Bewertung der Vergangenheit.
Sich verzeihen und inneren Frieden finden
Aus heutiger Sicht können Sie möglicherweise erkennen, dass Ihr damaliges Handeln aus einer massiven Überforderung heraus entstanden ist. Verlust, Einsamkeit, Scham und eine Fehlgeburt in sehr jungem Alter stellen eine enorme seelische Belastung dar.
Wenn es gelingt, diese Lebensphase als Teil der eigenen Geschichte anzuerkennen, ohne sie weiter zu verurteilen, kann innerlich Schritt für Schritt mehr Ruhe entstehen. Unterstützung dabei kann auch eine professionelle Begleitung bieten.
Erfahrene Psychologen können Sie dabei unterstützen, diese belastenden Erinnerungen einzuordnen und einen inneren Abschluss zu finden.
Dabei wünsche ich Ihnen viel Kraft und Zuversicht.
