Trauer bewältigen: Wie wir lernen, mit Trauer zu leben
Trauer zu bewältigen bedeutet nicht, einen geliebten Menschen zu vergessen oder den Verlust irgendwann hinter sich zu lassen. Viele Menschen fühlen sich hilflos, wenn sie mit Trauer konfrontiert werden – sei es nach dem Tod eines nahestehenden Menschen oder wenn Freunde und Angehörige einen schweren Verlust erleben. Oft fehlen die Worte. Betroffene fühlen sich unverstanden, […]
Wochenbettdepression: Wenn das Mutterglück ausbleibt
Eine Wochenbettdepression kann nach der Geburt eines Kindes auftreten und sich durch anhaltende Traurigkeit, Erschöpfung, Ängste oder starke Selbstzweifel zeigen. Für Betroffene ist es oft schwer einzuschätzen, ob es sich noch um den normalen Baby Blues handelt oder ob mehr dahintersteckt. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen […]
Selbstbewusstsein stärken: Wie Sie mehr Selbstvertrauen entwickeln
Es gibt Situationen, in denen eigentlich klar ist, was gesagt oder getan werden soll – und trotzdem entsteht Unsicherheit. Kritik beschäftigt länger als gewünscht, andere wirken souveräner und nach einem Gespräch fällt ein, was besser hätte gesagt werden können. Daraus kann schnell der Eindruck entstehen: „Ich müsste einfach selbstbewusster sein.“ Selbstbewusstsein stärken bedeutet jedoch nicht, […]
Einsam im Ausland: Soll ich das Semester abbrechen?
Ein Auslandssemester gilt für viele als große Chance. Neue Menschen, neue Erfahrungen, mehr Selbstständigkeit. Doch manchmal fühlt sich alles ganz anders an als erwartet. Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Sie sind im Ausland – und fühlen sich plötzlich einsam oder unglücklich. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen […]
Zukunftsangst: Wenn Sorgen zur Belastung werden
Kriege, Klimakrise, wirtschaftliche Unsicherheit, künstliche Intelligenz oder Veränderungen im eigenen Leben: Die Zukunft lässt sich immer schwerer vorhersehen. Gleichzeitig entstehen ganz persönliche Fragen. Wie sicher ist mein Arbeitsplatz? Werde ich finanziell zurechtkommen? Treffe ich die richtigen Entscheidungen? Und was passiert, wenn sich mein Leben anders entwickelt als erhofft? Solche Gedanken sind zunächst verständlich. Eine gewisse […]
Psychiater oder Psychologe? Unterschiede einfach erklärt
Psychologe, Psychotherapeut oder Psychiater – wer psychische Unterstützung sucht, begegnet schnell verschiedenen Berufsbezeichnungen. Für Betroffene ist jedoch häufig nicht klar, an wen sie sich mit ihrem Anliegen wenden sollten. Darf ein Psychologe eine Depression behandeln? Stellt ein Psychiater nur Medikamente ein? Und benötigt man vor Beginn einer Psychotherapie zunächst eine psychiatrische Diagnose? Die Begriffe werden […]
Kulturschock – wieder zurück in die Heimat?
Ein Umzug ins Ausland bringt oft große Erwartungen mit sich. Doch nach der ersten Euphorie kann ein Tief folgen. Wenn Sie sich fremd fühlen oder Heimweh im Ausland entwickeln, ist das kein ungewöhnlicher Verlauf, sondern Teil eines Anpassungsprozesses. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen Beratung. Quellen und […]
Psychisch kranker Partner: Wie kann ich helfen?
Wenn ein nahestehender Mensch psychisch erkrankt, fühlen sich Angehörige oft hilflos, erschöpft und emotional stark belastet. Auf dieser Seite erfahren Sie, warum Depressionen auch Partnerschaften und Familien verändern können – und weshalb es wichtig ist, dass auch Angehörige psychisch Kranker Unterstützung erhalten. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der […]
Klimaangst: Wenn Klimakrise und Weltschmerz die Psyche belasten
Waldbrände, Hitzewellen, Überschwemmungen und Nachrichten über Artensterben können mehr auslösen als abstrakte Sorge. Manche Menschen fragen sich, wie ihre eigene Zukunft aussehen wird, fühlen sich schuldig wegen alltäglicher Entscheidungen oder haben das Gefühl, angesichts der Klimakrise kaum etwas bewirken zu können. Häufig wird dafür der Begriff Klimaangst verwendet. Klimaangst ist zunächst keine psychische Erkrankung. Angst, […]
Trennungsschmerzen überwinden – Hilfe nach der Trennung
„Es ist vorbei.“ – Bei diesem Satz bricht für viele Menschen eine Welt zusammen. Trennungsschmerzen können überwältigend sein und Gefühle von Leere, Verlust und innerer Unruhe auslösen. Dieser Artikel hilft Ihnen, Trennungsschmerz und Liebeskummer besser zu verstehen, einzuordnen und Wege zu finden, wie Sie wieder Halt und Stabilität gewinnen können. Die Inhalte dieses Beitrags basieren […]