Ghosting verstehen: Warum Menschen den Kontakt abbrechen
Ghosting gehört zu den häufigsten und zugleich schmerzhaftesten Erfahrungen im modernen Dating. Gerade durch Dating-Apps und Social Media kann es passieren, dass ein Kontakt plötzlich und ohne Erklärung abbricht. Für Betroffene bleiben häufig Verwirrung, Selbstzweifel und viele offene Fragen zurück. Aus psychologischer Sicht ist Ghosting mehr als nur ein unhöflicher Kontaktabbruch. Die fehlende Erklärung kann […]
Einsam im Ausland: Soll ich das Semester abbrechen?
Ein Auslandssemester gilt für viele als große Chance. Neue Menschen, neue Erfahrungen, mehr Selbstständigkeit. Doch manchmal fühlt sich alles ganz anders an als erwartet. Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Sie sind im Ausland – und fühlen sich plötzlich einsam oder unglücklich. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen […]
Verlassene Eltern: Umgang mit Kontaktabbruch und Schmerz
Wenn erwachsene Kinder den Kontakt einschränken oder ganz abbrechen, geraten Eltern nicht selten in eine tiefe Krise. Vielleicht erkennen Sie sich in der folgenden Anfrage wieder. Als verlassene Eltern fühlen Sie sich zwischen Sorge, Ohnmacht und Traurigkeit hin- und hergerissen – und fragen sich, wie Sie mit dieser Situation umgehen können. Die Inhalte dieses […]
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: So gelingt es
Sie möchten eine Bitte ablehnen, weil Ihnen Zeit oder Kraft fehlen. Doch kaum haben Sie Nein gesagt, meldet sich das schlechte Gewissen. Vielleicht überlegen Sie, ob Sie egoistisch waren oder jemanden enttäuscht haben. Wer Grenzen setzen lernen möchte, muss deshalb häufig nicht nur das Nein sagen üben, sondern auch mit den anschließenden Schuldgefühlen umgehen. Grenzen […]
Psychisch instabil im Ausland? Ursachen & was jetzt hilft
Wenn Sie im Ausland leben und sich innerlich instabil, überfordert oder emotional unsicher fühlen, kann das sehr verunsichern – gerade dann, wenn eigentlich alles „gut“ sein sollte. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen Beratung. Quellen und weiterführende Literatur finden Sie am Ende des Beitrags. Zuletzt fachlich geprüft […]
Probleme beim Auswandern: Kulturschock, Einsamkeit und neue Stabilität
Die Entscheidung auszuwandern ist oft mit großen Hoffnungen verbunden. Ein neuer Arbeitsplatz, ein anderes Land, mehr Freiheit oder die Aussicht auf einen persönlichen Neuanfang können zunächst viel Energie freisetzen. Doch spätestens dann, wenn aus dem Abenteuer Alltag wird, verändert sich die Wahrnehmung. Sprachbarrieren, fehlende soziale Kontakte, ungewohnte Regeln oder beruflicher Druck können plötzlich stärker ins […]
Kulturschock – wieder zurück in die Heimat?
Ein Umzug ins Ausland bringt oft große Erwartungen mit sich. Doch nach der ersten Euphorie kann ein Tief folgen. Wenn Sie sich fremd fühlen oder Heimweh im Ausland entwickeln, ist das kein ungewöhnlicher Verlauf, sondern Teil eines Anpassungsprozesses. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen Beratung. Quellen und […]
Bin ich alkoholsüchtig? Diese Warnzeichen sollten Sie ernst nehmen
Der Arbeitstag ist geschafft, das Abendessen steht auf dem Tisch und zum Entspannen gibt es ein Glas Wein oder Bier. Am Wochenende werden daraus vielleicht mehrere Drinks mit Freunden. Beruf, Familie und Alltag funktionieren weiterhin. Trotzdem taucht irgendwann die Frage auf: Bin ich alkoholsüchtig – oder trinke ich einfach nur etwas zu viel? Gerade diese […]
Winterdepression: wie schütze ich mich davor?
Wenn die Tage kürzer werden, morgens kaum Licht ins Schlafzimmer fällt und es bereits am Nachmittag wieder dunkel wird, verändert sich für viele Menschen auch die Stimmung. Sie fühlen sich müder, kommen morgens schwerer aus dem Bett, ziehen sich häufiger zurück oder haben weniger Energie für Dinge, die ihnen sonst Freude machen. Ein gewisses Bedürfnis […]
Liebeskummer überwinden: Wie lasse ich die alte Beziehung hinter mir?
Liebeskummer kann das ganze Leben aus dem Gleichgewicht bringen – umso wichtiger ist es, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen und Schritt für Schritt wieder zurück zu mehr innerer Stabilität und Lebensfreude zu finden. Die Inhalte dieses Beitrags basieren auf psychologischer Fachliteratur und der Erfahrung aus der psychologischen Beratung. Quellen und weiterführende Literatur finden Sie […]