Affäre – Umgang mit eigener Untreue

Eine Affäre kann das eigene Selbstbild und die Beziehung stark erschüttern. Vielleicht erkennen Sie sich wieder: Zwischen Schuldgefühlen, Angst und innerem Konflikt stellt sich die Frage – wie geht es jetzt weiter?

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Liebe Christiane, vielen Dank für Ihr Vertrauen und den Einblick in Ihre gegenwärtige Lebenssituation. Zuerst möchte ich den Versuch unternehmen, Ihrer Sorge vor meiner Verurteilung Ihrer sexuellen Untreue als zwischenmenschliches Verbrechen beizukommen. Als Paar- und Sexualtherapeutin ist es nicht meine Aufgabe, zu richten, sondern Sie dabei zu unterstützen, zu verstehen, welche Kräfte hier wirksam werden.

Die Faszination einer Affäre

Eine Affäre bündelt intensive Gefühle: Liebe, Leidenschaft, Lüge, Begehren, Verrat und Eifersucht – und das alles gleichzeitig. Diese Verdichtung finden wir sonst nur in der Oper. Oft ist es die Magie der erotischen Begegnung – verboten und gerade deshalb von so großer Kraft –, die dazu verleitet, eigene und gemeinsam gesetzte Grenzen zu überschreiten. Dabei kann es hilfreich sein, auch Impulsivität in Beziehungen besser zu verstehen, insbesondere wenn Entscheidungen in emotional aufgeladenen Situationen sehr spontan getroffen werden.

Affäre und Ehe im Zusammenhang

Eine Affäre entsteht selten losgelöst von der bestehenden Beziehung. Häufig gewinnt sie ihre Bedeutung erst im Kontrast zur Ehe. Sie ist daher meist keine Alternative, sondern eng mit der Partnerschaft verbunden. Dabei können auch ungelöste Konflikte eine Rolle spielen. Dann kann es sinnvoll sein, genauer zu betrachten, wie sich Streit in der Beziehung besser bewältigen lässt. Ebenso können Unterschiede darin bedeutsam sein, wie Partner Nähe, Zuneigung und Verbindlichkeit ausdrücken. Gerade wenn solche Bedürfnisse unausgesprochen bleiben, kann es hilfreich sein, besser zu verstehen, was es für eine Beziehung bedeuten kann, „Ich liebe dich“ sagen besser zu verstehen und über unterschiedliche Formen von Nähe ins Gespräch zu kommen. Wenn gemeinsame Gespräche immer wieder festgefahren sind oder Sie als Paar nicht wissen, wie Sie mit der Affäre und ihren Folgen umgehen sollen, kann eine professionelle Online-Paartherapie bei festgefahrenen Konflikten dabei unterstützen, wiederkehrende Muster zu verstehen und gemeinsam zu klären, wie es mit der Beziehung weitergehen kann. Wenn die Beziehung nach einer Affäre fortgeführt werden soll, kann es im nächsten Schritt entscheidend sein, wieder Vertrauen zu lernen.

Soll man die Affäre gestehen?

Ein Geständnis kann unterschiedliche Motive haben. Es kann entlasten – aber auch verletzen: Jetzt kann ich besser schlafen und Sie haben die schlaflosen Nächte. Oft ist das auch der Weg, die Affäre zu beenden: Nun ist es gesagt und gleichzeitig Schluss damit. Doch manchmal beginnt damit das Unglück des anderen.

Wie es nach einer Affäre weitergehen kann

In meiner Praxis begegnen mir meist drei Szenarien:

• Die Affäre beendet eine Partnerschaft, die bereits schwer belastet war.
• Die Affäre entwickelt sich zu einer neuen Liebesbeziehung.
• Die Affäre wird als Alarmsignal verstanden und kann zum Ausgangspunkt für Veränderungen in der bestehenden Beziehung werden.

Weniger hilfreich ist es, das Geschehen ausschließlich als „richtig“ oder „falsch“ zu bewerten. Eine Affäre zeigt oft, wie verletzlich Beziehungen sind – auf beiden Seiten. Hilfreicher kann sein:

• die Hintergründe des eigenen Handelns zu verstehen
• eigene Bedürfnisse und Beziehungsmuster zu reflektieren
• Entscheidungen bewusst zu treffen – nicht nur aus Schuldgefühlen heraus

Erst wenn Sie verstehen, welche inneren und zwischenmenschlichen Kräfte wirken, können Sie einen konstruktiven Weg im Umgang mit der Affäre finden. Meine Antwort auf Ihre Frage ist keine Empfehlung zum Fremdgehen. Sie ist vielmehr ein Plädoyer dafür, einer Affäre mit Anstand, Würde und Stil zu begegnen – und vor allem ein Plädoyer zum Verstehen: Inwiefern haben wir Einfluss auf unser sexuelles Begehren und inwieweit nicht? Erst dann können Sie mit besseren Erfolgsaussichten einen Weg finden, mit der Verletzlichkeit umzugehen, die Ihre Leidenschaft Ihnen – und Ihrem Mann – zumutet. Oft wird durch eine einseitige Bewertung in Moral und Unmoral der Versuch unternommen, dem Geschehenen beizukommen. Dies baut meiner Erfahrung nach falsche Gegensätze auf und ist wenig hilfreich. Auch der Gekränkte ist verführbar und der Verführte ist kränkbar.

Literaturempfehlung

• Hans Jellouschek (2010): Beziehung & Bezauberung: Wie Paare sich verlieren und wiederfinden, gespiegelt in Märchen und Mythen.