Eine mögliche Antwort darauf ist die Solomutterschaft. Dabei entscheidet sich eine Frau bewusst dafür, ohne Partner Mutter zu werden. International wird dieses Familienmodell häufig als „Single Mother by Choice“ bezeichnet.

Hinter dieser Entscheidung steht meist ein längerer persönlicher Prozess. Neben dem Kinderwunsch spielen medizinische, finanzielle und organisatorische Fragen eine wichtige Rolle. Ebenso entscheidend ist die Überlegung, wie ein tragfähiges soziales Netzwerk aussehen kann und wie später mit der Entstehungsgeschichte des Kindes umgegangen wird.

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Solomutterschaft: eine Entscheidung mit vielen Fragen

Für viele Frauen stand lange fest, dass sie ihren Kinderwunsch gemeinsam mit einem Partner verwirklichen möchten. Fehlt eine passende Partnerschaft und wird gleichzeitig das Alter zunehmend als Faktor wahrgenommen, kann daraus eine schwierige Entscheidungssituation entstehen.

Der Gedanke an eine Solomutterschaft entwickelt sich deshalb häufig nicht spontan. Manche Frauen beschäftigen sich über Monate oder Jahre mit der Frage, ob sie ihren Kinderwunsch weiterhin von einer zukünftigen Beziehung abhängig machen möchten.

Die Entscheidung für eine Solomutterschaft muss dabei keine Entscheidung gegen eine spätere Partnerschaft sein. Vielmehr können zwei Lebensziele voneinander getrennt werden: Eine Beziehung bleibt weiterhin erwünscht, während die Verwirklichung des Kinderwunsches nicht mehr ausschließlich davon abhängig gemacht wird.

Vor einer solchen Entscheidung können einige grundsätzliche Fragen hilfreich sein:

• Kann und möchte ich langfristig die Hauptverantwortung für ein Kind übernehmen?
• Welche meiner Zweifel betreffen tatsächlich das zukünftige Kind – und welche meine eigenen Vorstellungen davon, wie Familie aussehen sollte?
• Wie stabil ist meine finanzielle Situation?
• Welche Menschen würden mein Kind und mich langfristig begleiten?
• Wie möchte ich später mit Fragen zur genetischen Herkunft umgehen?

Solche Überlegungen sollen keine einfache Antwort liefern. Sie können vielmehr dabei helfen, den Kinderwunsch, eigene Ängste und die tatsächlichen Anforderungen einer Solomutterschaft voneinander zu unterscheiden. Wenn der Entscheidungsdruck sehr groß wird, kann eine psychologische Beratung in familiären Belastungssituationen dabei unterstützen, persönliche Wünsche, Befürchtungen und praktische Voraussetzungen in Ruhe zu sortieren.

Solomutterschaft und Samenspende

Für viele Frauen ist eine Samenspende ein möglicher Weg, ihren Kinderwunsch ohne Partner zu verwirklichen. Eine Behandlung über eine Samenbank und eine Kinderwunschklinik ermöglicht dabei einen medizinisch begleiteten Weg zur Schwangerschaft.

Für die Entscheidung können medizinische Sicherheit und Transparenz eine wichtige Rolle spielen. Je nach Anbieter können Spenderprofile beispielsweise Informationen über gesundheitliche Merkmale, Herkunft, Interessen oder äußere Merkmale enthalten.

Die große Zahl möglicher Kriterien kann allerdings auch verunsichern. Bei der Suche kann schnell das Gefühl entstehen, möglichst viele Eigenschaften berücksichtigen und damit den vermeintlich „richtigen“ Spender finden zu müssen. Hilfreicher kann es sein, sich zunächst darüber klar zu werden, welche wenigen Kriterien tatsächlich persönlich bedeutsam sind.

Eine psychosoziale Beratung kann bereits vor einer Behandlung sinnvoll sein, um Fragen zur Familiengründung, zum Umgang mit der Samenspende und zur späteren Aufklärung des Kindes zu besprechen. Offizielle Informationen zum Auskunftsanspruch von Menschen, die durch eine ärztlich unterstützte Samenspende gezeugt wurden, bietet das BfArM zum Samenspender-Register.

Behandlungswege nicht gleichsetzen

Eine Behandlung in einer Kinderwunschklinik, eine private Samenspende und eine Behandlung im Ausland unterscheiden sich bei medizinischer Begleitung, Dokumentation und rechtlichen Folgen. Klären Sie vorab mit qualifizierten medizinischen und rechtlichen Fachpersonen, wie die Herkunftsdaten gesichert werden und welche Rolle der Spender haben soll. Eine private Absprache ist keine verlässliche Grundlage für pauschale Aussagen über spätere Rechte und Pflichten. Unsere psychologische Beratung ersetzt diese Abklärung nicht.

Kinderwunschbehandlung und emotionale Belastung

Auch bei guter Vorbereitung bleibt eine Kinderwunschbehandlung mit Unsicherheiten verbunden. Nicht jeder Versuch führt zu einer Schwangerschaft. Auch Fehlgeburten oder zunächst erfolglose Behandlungen sind möglich. Dadurch kann die körperliche und emotionale Belastung erheblich zunehmen.

Gerade diese Phase macht deutlich, dass eine Entscheidung für die Solomutterschaft zwar gut geplant werden kann, der medizinische Verlauf jedoch nicht vollständig kontrollierbar ist. Reproduktionsmedizin kann Chancen eröffnen, eine Schwangerschaft aber nicht garantieren.

Psychologisch kann es deshalb hilfreich sein, sich bereits vor Beginn einer Behandlung damit auseinanderzusetzen, wie man mit Wartezeiten, erfolglosen Versuchen oder Rückschlägen umgehen möchte. Auch bewusste Behandlungspausen können wichtig sein, wenn die Belastung zu groß wird.

Die psychische Gesundheit sollte auch nach einer erfolgreichen Schwangerschaft und Geburt aufmerksam im Blick behalten werden. Anhaltende Traurigkeit, Ängste, starke Erschöpfung oder Selbstzweifel können auf eine postpartale Belastung hinweisen. Weiterführende Informationen finden Sie im Beitrag Wochenbettdepression erkennen.

Was bei der Solomutterschaft bedacht werden sollte

Ein tragfähiges soziales Netzwerk

Der Begriff Solomutterschaft kann den Eindruck vermitteln, Mutter und Kind seien im Alltag vollständig auf sich allein gestellt. In der Realität spielt jedoch gerade ein stabiles soziales Netzwerk für viele Solomütter eine wichtige Rolle.

Deshalb kann es sinnvoll sein, Familie und Freundeskreis bereits während der Entscheidungsphase einzubeziehen. Entscheidend ist weniger die Zahl der Kontakte als vielmehr, wer langfristig verlässlich unterstützen kann.

Unterstützung kann beispielsweise bedeuten:

• Betreuung des Kindes in Notfällen
• Begleitung zu wichtigen Terminen
• Unterstützung während Schwangerschaft und nach der Geburt
• regelmäßige Entlastung im Familienalltag
• emotionale Unterstützung und verlässliche Ansprechpartner

Ein tragfähiges Netzwerk kann Belastungen reduzieren und dazu beitragen, Beruf, Familienleben und eigene Erholungszeiten besser miteinander zu vereinbaren. Familie wird dabei nicht ausschließlich über eine klassische Elternkonstellation definiert. Entscheidend sind verlässliche Beziehungen und Bezugspersonen.

Diese Unterstützung bleibt nicht auf Schwangerschaft und frühe Kindheit beschränkt. Auch in späteren Entwicklungsphasen können Eltern mit schwierigen Situationen konfrontiert werden.

Finanzielle Planung

Wer eine Familie allein gründet, trägt viele laufende Kosten zunächst mit einem Einkommen. Hinzu können Kosten für die Kinderwunschbehandlung kommen.

Bei der langfristigen Planung sollten beispielsweise Wohn- und Lebenshaltungskosten, Kinderbetreuung, mögliche Einkommenseinbußen während Elternzeit oder Teilzeit sowie ausreichende Rücklagen berücksichtigt werden.

Dabei geht es nicht darum, jede zukünftige Entwicklung exakt vorauszuplanen. Eine realistische Einschätzung der finanziellen Möglichkeiten kann jedoch Sicherheit schaffen und mögliche Belastungen frühzeitig sichtbar machen.

Ein praktischer Belastungstest ist, einen normalen Monat mit dem voraussichtlichen Einkommen während Elternzeit oder Teilzeit durchzurechnen und einen zweiten mit unerwarteten Ausgaben. Lassen Sie Behandlungskosten, mögliche Zusatzkosten und Zahlungsbedingungen schriftlich erläutern. Welche Förderung oder Leistungen infrage kommen, sollte individuell geprüft werden; eine automatische Kostenübernahme darf nicht vorausgesetzt werden.

Offen über Herkunft und Samenspende sprechen

Ein zentrales Thema bei der Familiengründung mit Samenspende ist die Frage, wie das Kind später von seiner Entstehungsgeschichte erfährt.

Ein offener und altersgerechter Umgang kann dem Kind ermöglichen, die eigene Entstehungsgeschichte als Bestandteil seiner Biografie kennenzulernen. Kinderbücher und wiederkehrende Gespräche können unterstützen. Ein selbst formulierter Einstieg für ein kleines Kind könnte lauten: „Ich habe mir sehr ein Kind gewünscht. Damit du entstehen konntest, hat ein Mann Samen gespendet.“ Die Erklärung wächst mit den Fragen des Kindes. Auch Neugier auf den Spender oder Traurigkeit über eine fehlende zweite Elternperson dürfen Platz haben; sie stellen die Beziehung zur Mutter nicht infrage.

Hilfreich ist zudem die Unterscheidung zwischen genetischer Herkunft und sozialer Elternschaft. Ein Samenspender ist genetisch an der Entstehung des Kindes beteiligt. Daraus entsteht jedoch nicht automatisch die soziale Rolle eines Vaters im Familienalltag.

Solomutterschaft als Familienmodell

Familie wird heute in unterschiedlichen Konstellationen gelebt. Neben klassischen Elternfamilien gibt es unter anderem Patchworkfamilien, Regenbogenfamilien, Co-Parenting-Modelle und bewusst gegründete Ein-Eltern-Familien.

Aus der Familienform allein lässt sich nicht ableiten, wie belastend der Alltag wird oder wie sich ein Kind entwickelt. Entscheidend sind die konkreten Lebensbedingungen und die Frage, welche Ressourcen Mutter und Kind langfristig zur Verfügung stehen.

Wichtige Faktoren sind insbesondere:

• stabile und verlässliche Bezugspersonen
• emotionale Sicherheit
• ausreichende finanzielle Ressourcen
• ein unterstützendes soziales Netzwerk
• die Orientierung an den Bedürfnissen des Kindes

Mit zunehmendem Alter des Kindes verändern sich auch die Erziehungsfragen. Eine Solomutter beginnt die Elternschaft zwar ohne Partner. Das bedeutet jedoch nicht, dass Mutter und Kind ohne Familie, Freundschaften oder andere tragende Beziehungen leben müssen. Entsteht später eine Partnerschaft oder wird Elternschaft in einer Co-Parenting-Konstellation gelebt, können unterschiedliche Erziehungsvorstellungen zu Konflikten führen. Der Beitrag Streit als Eltern zeigt, wie solche Auseinandersetzungen konstruktiver gestaltet werden können.

FAQ zur Solomutterschaft

Was bedeutet Solomutterschaft?

Solomutterschaft bezeichnet die bewusste Entscheidung einer Frau, ohne Partner Mutter zu werden und die Familiengründung eigenständig zu planen. International wird häufig der Begriff „Single Mother by Choice“ verwendet.

Wie kann man Solomutter werden?

Ein möglicher Weg ist eine Kinderwunschbehandlung mit Samenspende. Die konkreten medizinischen Möglichkeiten und Voraussetzungen sollten individuell mit einer Kinderwunschklinik geklärt werden.

Ist Solomutterschaft dasselbe wie Alleinerziehendsein?

Nicht ganz. Alleinerziehende Eltern können beispielsweise nach einer Trennung oder durch andere Lebensumstände allein für ein Kind verantwortlich werden. In einer solchen Situation ist es wichtig, die Kinder bei einer Trennung gut zu begleiten. Bei einer Solomutterschaft wird die Familiengründung dagegen von Beginn an bewusst ohne Partner geplant.

Welche Herausforderungen kann eine Solomutterschaft mit sich bringen?

Zu den wichtigen Themen gehören die überwiegende Verantwortung im Alltag, die finanzielle Planung, Kinderbetreuung, ein verlässliches Unterstützungsnetzwerk sowie Fragen zur Samenspende und zur genetischen Herkunft des Kindes.

Was noch offenbleiben darf

Sie müssen vor der Entscheidung nicht jede spätere Lebensfrage lösen. Hilfreich ist jedoch, persönliche Wünsche und Ängste von klärbaren medizinischen, finanziellen und organisatorischen Fragen zu trennen. Eine unabhängige psychosoziale Kinderwunschberatung kann diese Abwägung begleiten, ohne Ihnen die Entscheidung abzunehmen oder zu einer Behandlung zu drängen. Auch ein Nein, eine Pause oder ein anderer Lebensentwurf bleiben mögliche Ergebnisse.

Fazit: Solomutterschaft bewusst planen

Für Frauen mit einem starken Kinderwunsch kann die Solomutterschaft eine Möglichkeit sein, Mutterschaft unabhängig von einer Partnerschaft zu verwirklichen. Gleichzeitig ist dieser Weg mit wichtigen Entscheidungen verbunden.

Medizinische Möglichkeiten, finanzielle Sicherheit, ein tragfähiges soziales Netzwerk und der spätere offene Umgang mit der Herkunft des Kindes sollten möglichst früh berücksichtigt werden.

Dabei muss niemand sämtliche Fragen allein beantworten. Gespräche mit Familie und Freunden, medizinische Beratung sowie eine psychosoziale Begleitung können dabei helfen, Erwartungen, Ängste und praktische Fragen realistisch einzuordnen.

Eine bewusste Solomutterschaft bedeutet deshalb nicht einfach, „allein ein Kind zu bekommen“. Sie bedeutet, eine Familie unter anderen Voraussetzungen zu planen – und sich vor der Entscheidung ehrlich damit auseinanderzusetzen, welche Rahmenbedingungen Mutter und Kind langfristig benötigen.

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Quellen und Literaturempfehlung

• Apropos Familie – Podcast von Autorin Petra Hellmann.
• Judith Zimmermann & Doris Wallraff: Eine Familie mit Samenspende gründen. Ein praxisorientierter Ratgeber rund um Entscheidungsfindung, Kinderwunschbehandlung, Samenspende und die spätere Aufklärung des Kindes. FamART, 2016.
• Anya Steiner: Mutter, Spender, Kind – Wenn Singlefrauen Familien gründen. Erfahrungsberichte und Einblicke in die Lebensrealität von Frauen, die sich bewusst für eine Familiengründung mit Samenspende entschieden haben. Ch. Links Verlag, Berlin, 2015.
• Birgit Mayer-Lewis: Familiengründung von Frauen außerhalb einer Partnerschaft. Was Solo-Mütter in Deutschland bewegt – eine qualitativ-empirische Untersuchung. In: Katharina Beier, Claudia Brügge, Petra Thorn & Claudia Wiesemann (Hrsg.): Assistierte Reproduktion mit Hilfe Dritter. Springer, Berlin/Heidelberg, 2020, S. 213–227.
• Petra Thorn, Katharina Horn, Barbara Scharer & Heike Hartkorn: BKiD-Leitlinie für die psychosoziale Beratung alleinstehender Frauen mit Kinderwunsch. Journal für Reproduktionsmedizin und Endokrinologie, 21(3), 2024, S. 95–102. Die Leitlinie behandelt speziell Solomutterschaft, Samenspende, Entscheidungsfindung, psychosoziale Beratung und die spätere Aufklärung des Kindes.

Erfahrungsbericht: Neuanfang mit dem Ex

Antwort von Psychologen Online

Liebe Anfragende,

dass Sie sich nach der Trennung verletzt, verunsichert und erschöpft fühlen, ist gut nachvollziehbar. Mit dem Ende einer Beziehung können auch vertraute Zukunftsvorstellungen und alltägliche Sicherheit wegbrechen. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe und ein starkes Gefühlschaos sind häufige Reaktionen nach dem Ende einer wichtigen Beziehung – besonders dann, wenn weiterhin Kontakt besteht.

Wenn die emotionale Belastung im Vordergrund steht, kann es zunächst hilfreich sein, genauer zu betrachten, wie Sie mit den emotionalen Folgen einer Trennung umgehen können. Wenn vor allem Sehnsucht, gedankliches Kreisen um den früheren Partner und Schwierigkeiten beim Loslassen bestehen, finden Sie weitere Anregungen dazu, wie Sie Liebeskummer überwinden können. Sind von einer Trennung auch gemeinsame Kinder betroffen, kommen zusätzliche Fragen hinzu, etwa wie sich eine Trennung mit Kindern verantwortungsvoll gestalten lässt.

Neuanfang mit dem Ex-Partner: Geben Sie sich Zeit

Sie müssen sich nicht sofort entscheiden. Zwiespältige Gefühle nach einer Trennung sind normal. Geben Sie sich Zeit, in ein neues Leben ohne Ihren bisherigen Partner hineinzuwachsen. Das gelingt nicht von heute auf morgen und braucht eine Phase des Ausprobierens, aber auch des Aushaltens ambivalenter Gefühle.

Hilfreich kann sein:

• Den Kontakt so gestalten, dass Raum für eine eigene Entscheidung bleibt; eine vorläufige Pause kann helfen, sofern keine notwendigen Absprachen entgegenstehen.
• Den Schmerz zulassen und weinen, aber sich dafür eine bestimmte Zeit des Tages vornehmen; die Gedanken an den Partner nicht den gesamten Tag bestimmen lassen.
• Eine feste Tagesstruktur beibehalten oder aufbauen. Regelmäßige Schlaf- und Essenszeiten, Bewegung und feste Aktivitäten geben Orientierung, wenn emotional vieles instabil ist.
• Sich ablenken durch Sport und andere Aktivitäten, auch Treffen mit Menschen, deren Gegenwart guttut. Dabei nicht erwarten, dass man Freude an den Aktivitäten hat.
• Auch Methoden zum Stressabbau können dabei unterstützen, die emotionale Belastung zu verringern.

Das Ziel muss nicht sein, möglichst schnell über die Person hinwegzukommen. Es geht eher darum, nach und nach wieder emotionalen Halt zu finden.

Was brauchen Sie für einen Neuanfang nach einer Trennung?

Die Beziehung endete nicht ohne Grund. Deshalb lohnt sich eine ehrliche Selbstreflexion, aber auch eine Reflexion der Beziehung.

Fragen Sie sich:

• Was ist Ihnen in einer Partnerschaft wichtig?
• Welche Bedürfnisse haben Sie?
• Welche Erwartungen haben Sie an Nähe, Verlässlichkeit und eine gemeinsame Zukunft?
• Passen Ihre Vorstellungen mit denen Ihres bisherigen Partners wirklich zusammen?
• Haben sich die Ursachen der Trennung wirklich verändert?

Eine zweite Chance kann sinnvoll sein, wenn beide Partner den Neuanfang wirklich möchten, die Gründe für die Trennung offen ansprechen können und bereit sind, ihr Verhalten konkret zu verändern. Entscheidend ist nicht allein, ob noch Gefühle vorhanden sind, sondern auch, ob Vertrauen, gegenseitiger Respekt und Verlässlichkeit wieder entstehen können. Wenn Sie sich dagegen unter Druck gesetzt fühlen oder dieselben verletzenden Muster unverändert bestehen, kann es hilfreicher sein, zunächst Abstand zu gewinnen.

Wenn Sie Ihre eigenen Wünsche klarer erkennen, können Sie besser einschätzen, ob ein Neuanfang für Sie langfristig sinnvoll und gesund wäre.

Falls Sie dabei allein nicht weiterkommen, kann psychologische Unterstützung in persönlichen Krisen helfen, innere Klarheit zu gewinnen und eine tragfähige Entscheidung zu treffen. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrem früheren Partner herausfinden möchten, ob ein Neuanfang möglich ist, kann auch eine Paarberatung eine Möglichkeit sein. Wir wünschen Ihnen dafür alles Gute.

Woran Sie Veränderung erkennen können

„Ich vermisse dich“ beschreibt ein Gefühl, noch keine veränderte Beziehung. Benennen Sie zunächst den Trennungsgrund möglichst konkret: Waren Vereinbarungen unzuverlässig, Lebensziele unvereinbar oder Konflikte verletzend? Fragen Sie dann, was beide künftig tatsächlich anders tun würden. Verantwortung zeigt sich eher in verlässlichem Verhalten über Zeit als in einer einzelnen Entschuldigung.

Eine Annäherung ohne sofortige große Verpflichtungen

Wenn beide einen Versuch möchten und keine Angst oder Gewalt im Spiel ist, können Sie zunächst überschaubare Treffen und klare Absprachen wählen. Vereinbaren Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie gemeinsam prüfen, wie es Ihnen damit geht. Halten beide Zusagen ein? Können Einwände geäußert werden, ohne dass Druck entsteht? Bleiben eigene Kontakte und Rückzugsmöglichkeiten bestehen? Ein solcher Versuch garantiert keinen Erfolg; er soll eine Entscheidung auf mehr als Sehnsucht stützen.

Gemeinsames Wohnen, größere finanzielle Verpflichtungen oder andere weitreichende Schritte sollten nicht als Beweis der Ernsthaftigkeit verlangt werden. Sie dürfen den Versuch beenden, wenn er Ihnen nicht guttut. Dass Nähe zwischendurch schön ist, hebt fortbestehende Trennungsgründe nicht automatisch auf.

Wann Abstand und Schutz Vorrang haben

Wenn Drohungen, Gewalt, ständige Kontrolle oder das Missachten eines Neins zur Beziehung gehörten, reichen Versöhnungsversprechen nicht aus. Suchen Sie zunächst unabhängige spezialisierte Unterstützung und prüfen Sie Ihre Sicherheit. Gemeinsame Paarberatung ist unter Zwang oder Angst nicht automatisch geeignet. Kinder, Freundschaften oder Familie sollten nicht eingesetzt werden, um eine Wiederannäherung zu erzwingen.

Wenn Sie sich gegen einen Neuanfang entscheiden

Auch vorhandene Gefühle verpflichten Sie nicht zur Fortsetzung. Eine Grenze kann lauten: „Ich möchte unsere Beziehung nicht wieder aufnehmen. Für notwendige organisatorische Fragen bin ich schriftlich erreichbar.“ Für das eigene Leben kann ein erster Schritt sein, eine verlässliche Alltagsroutine oder einen unterstützenden Kontakt aufzubauen. Sie müssen jetzt weder eine neue Beziehung suchen noch Ihre Entscheidung endlos rechtfertigen.

Wenn Schlaf, Konzentration und Stimmung über längere Zeit erheblich beeinträchtigt bleiben, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll. Beratung kann Entscheidungen begleiten, ersetzt aber keine Behandlung einer psychischen Erkrankung. Bei starker Belastung müssen Sie nicht erst die Beziehungsfrage lösen, bevor Sie Hilfe erhalten.

Fazit: Eine zweite Chance braucht eine veränderte Grundlage

Ein Neuanfang mit dem Ex kann eine Möglichkeit sein, wenn beide ihn frei wählen, Trennungsgründe ernst nehmen und Veränderungen im Alltag sichtbar werden. Abstand bleibt ebenso eine berechtigte Entscheidung. Entscheidend ist, ob die Beziehung unter den tatsächlichen Bedingungen zu Ihren Bedürfnissen und Grenzen passt.

Quellen und Literaturempfehlungen

Weiterführende Orientierung: STARK: Erste Hilfe für Paare in der Krise. Das Informationsangebot unterstützt die Einordnung einer Beziehungskrise; daraus lässt sich keine Erfolgsprognose für eine Wiederannäherung ableiten.

• Roediger, E., Frank-Noyon, E. & Behary, W. T. (2022). Passt doch! Paarkonflikte verstehen und lösen mit der Schematherapie. Weinheim: Beltz. Der Ratgeber hilft, wiederkehrende Beziehungsmuster und Konflikte zu verstehen und Möglichkeiten für einen bewussten Neuanfang zu erkennen.
• Dechmann, B. & Ryffel, C. (2015). Vom Ende zum Anfang der Liebe: Wie Paare zusammenbleiben. Weinheim: Beltz. Die Autorinnen zeigen, wie Paare unrealistische Erwartungen hinterfragen und ihre Beziehung auf einer veränderten Grundlage weiterentwickeln können.
• Bühler, J. (2023). Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir. Weinheim: Beltz. Die Psychologin erläutert anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Übungen, wie persönliche Bedürfnisse, individuelle Entwicklung und eine tragfähige Partnerschaft miteinander vereinbart werden können.